Yin Yoga

Beschreibung

Yin Yoga ist wie eine Reise durch den eigenen Körper, die dich näher zu dir selbst und zu mehr Gelassenheit im Alltag führt. Im Vergleich zu anderen Yogastilen ist Yin Yoga sehr ruhig und meditativ. Es wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Durch lange, intensive Dehnungen werden neben der Muskulatur auch die passiven Strukturen des Bewegungsapparats angesprochen. Verklebungen des netzartigen Fasziengewebes können sich lösen. Dein Körper wird flexibler und geschmeidiger. Der Begriff Yin Yoga fiel zum ersten Mal in den 80er Jahren. In dieser Zeit wurde die Chinesische Medizin populär. Man erkannte, dass unserer leistungsorientierten, extrovertierten westlichen „Yang-Kultur“ mehr introvertierte, sanfte Yin - Elemente guttäten. Beim Yin Yoga fällt es leicht, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und den Blick nach innen zu richten. Durch seine Langsamkeit schenkt es tiefe Entspannung und Regeneration auf allen Ebenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Beim Yin Yoga lernst du, deine Einschränkungen zu akzeptieren und in jede Position nur so weit einzutauchen wie es im Moment möglich ist. Die Übungen können individuell auf deinen Körper angepasst werden.